Empezar a entrenar puede parecer complicado, especialmente si tienes dolor de espalda, te sientes cansada o no tienes tiempo. Muchas personas posponen el momento de empezar porque piensan que necesitan varias horas a la semana o estar en mejor forma antes de comenzar. Sin embargo, la realidad es muy diferente. El problema no es la falta de tiempo. El problema es no saber cómo empezar....

El dolor de espalda se ha convertido en uno de los problemas más comunes hoy en día, especialmente en personas que pasan muchas horas sentadas frente al ordenador. Si trabajas en oficina, teletrabajas o llevas un estilo de vida sedentario, es muy probable que hayas sentido molestias en la zona lumbar, cervical o dorsal en algún momento. Seguramente ya has probado diferentes soluciones: estiramientos, cambiar...